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即刻運動介紹

即刻運動app是一款有趣有料的健身客戶端應用，在即刻運動手機版中有真人明星教練全程帶你訓練，足不出戶練出好身材，按照你的特點安排專業計劃以及飲食建議，即刻擁有好身材。

即刻運動特色

「即刻運動」帶給你最好的原創健身、瑜伽視頻訓練計劃，

給你最接近線下健身房的私教體驗，讓你把家變成健身房，足不出戶享受明星教練的課程，

在家輕松減肥、瘦身、增肌、塑形。

相信我，你離你想要的馬甲線、人魚線、腹肌、瘦腿，只差一個「即刻運動」。

即刻運動亮點

如果你想要健身、減肥、塑形，卻符合下面的特征：

- 懶癌重癥晚期

- 要出差要加班要約會，時間總是不夠用

- 私教太貴自己摸索，越練越迷茫

- 辦了健身卡卻總感覺一個人在戰斗

- 進入停滯期，渴望獲得更專業的健身、減肥、塑形指導

即刻運動優勢

「健身視頻」

- 所有健身視頻均由明星教練真人錄制，帶你全程完成訓練

- 教練與你一起流汗，而不是呆板地重復動作演示

- 改變體型不是動作的模仿，我們的教練隨時指出動作要點、發力點，幫助你找到正確的發力感受，有效避免訓練傷害，優化你的訓練效果

「訓練計劃」

- 讀取健康數據（HealthKit API）, 根據你的身體特點與需求，推薦專業的訓練計劃

- 包含各種類型的訓練計劃，減肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等訓練課程應有盡有

- 訓練安排循序漸進，從易到難，逐步進階

「健身資訊」

- 豐富的健康營養知識，不僅教你怎么練，更教你怎么吃，消滅飲食誤區、控制熱量和卡路里

- 明星教練對訓練過程中的疑惑和難點，現在進行專業解答

- 真實的勵志故事與成功經驗分享，看看小伙伴們如何告別臃腫，獲得人魚線和馬甲線

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首先，冬季健身相較其他季節能夠燃燒更多卡路里。由于冬季氣溫低，身體需要燃燒更多卡路里來維持體內的恒溫，因此在同樣環境下，在冬季運動所消耗的熱量要比天氣溫暖時更多：人的身體在與低溫環境下進行運動時，同樣的運動強度燃燒的卡路里會有所增加，此時身體的消耗的熱量大概會提高3%-7%。

同時，成年人體內有一種棕色脂肪，這是一種只有受寒冷刺激才能活躍起來的有益脂肪：白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多余熱量；棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪，將后者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。因此對于棕色脂肪的調動能夠發揮減肥功效。