上馬app官方下載安裝最新版2023是一款專(zhuān)為上海馬拉松賽事打造的線(xiàn)上服務(wù)平臺(tái)，用戶(hù)通過(guò)軟件可以實(shí)時(shí)了解和獲取最新的賽事信息，包括日期、地點(diǎn)、賽道、賽程等，直接在平臺(tái)進(jìn)行賽事報(bào)名注冊(cè)，填寫(xiě)個(gè)人信息并支付報(bào)名費(fèi)用即可參加活動(dòng)哦，感興趣的朋友們快來(lái)下載體驗(yàn)吧！

軟件特色

1、上馬APP包含賽事報(bào)名、成績(jī)查詢(xún)、照片下載、證書(shū)下載、積分申領(lǐng)等功能，保證賽事各項(xiàng)流程順利進(jìn)行。

2、上馬APP與NIKE+ RUN CLUB APP實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)打通，每完成6公里兌換上馬1積分，每個(gè)月兌換上限為60積分。

3、上馬APP個(gè)人中心可以查詢(xún)從2015年開(kāi)始的所有上馬賽事項(xiàng)目完成記錄。

軟件功能

1、賽事信息：用戶(hù)可以在App中獲取最新的賽事信息，包括日期、地點(diǎn)、賽道、賽程等。

2、報(bào)名注冊(cè)：用戶(hù)可以在App中進(jìn)行賽事報(bào)名注冊(cè)，填寫(xiě)個(gè)人信息并支付報(bào)名費(fèi)用。

3、訓(xùn)練計(jì)劃：App提供了專(zhuān)業(yè)的馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃，用戶(hù)可以根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。

4、成績(jī)查詢(xún)：用戶(hù)可以通過(guò)App查詢(xún)自己和其他選手的比賽成績(jī)，了解自己的表現(xiàn)和排名。

5、路線(xiàn)導(dǎo)航：App提供詳細(xì)的賽道路線(xiàn)圖和導(dǎo)航功能，讓選手可以更好地了解賽道和方向。

6、精彩瞬間：用戶(hù)可以通過(guò)App瀏覽賽事照片和視頻，回顧精彩瞬間和自己的賽事經(jīng)歷。

7、社交互動(dòng)：App提供了社交互動(dòng)功能，包括在賽事活動(dòng)中與其他選手交流、分享賽事經(jīng)驗(yàn)等。

8、賽事提醒：用戶(hù)可以設(shè)置賽事提醒，及時(shí)了解賽事相關(guān)的最新消息和通知。

軟件亮點(diǎn)

1、通過(guò)平臺(tái)就可以詳細(xì)了解整個(gè)馬拉松的信息，各種資訊內(nèi)容都會(huì)全面為你提供

2、帶給用戶(hù)更多不錯(cuò)的使用服務(wù)，隨時(shí)都可以通過(guò)自己的手機(jī)去了解更多的政策

3、給予每位用戶(hù)全面優(yōu)質(zhì)的報(bào)名服務(wù)，直接就可以盡享更多全面的服務(wù)，時(shí)刻都可以開(kāi)啟

軟件說(shuō)明

1、在比賽中，要根據(jù)個(gè)人的身體情況合理分配體力，注意跑步的節(jié)奏。開(kāi)始不要跑得太快，最好采取勻速跑。

2、在比賽中，腳落地時(shí)不要太猛，要充分利用好緩沖力量，避免腳受傷。

3、在比賽期間一定要補(bǔ)充含鹽飲料。

4、參加馬拉松賽的人一定要有長(zhǎng)期鍛煉的基礎(chǔ)。

5、賽前要充分做好熱身準(zhǔn)備，使各肌肉群和各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。

6、衣服鞋襪穿著要適宜。比賽時(shí)衣服穿著不宜過(guò)多或過(guò)少，以免影響運(yùn)動(dòng)或肌肉痙攣。最好不穿新鞋及新衣服比賽。

7、夏季參加比賽時(shí)可帶涼帽及墨鏡參加比賽。

8、前在皮膚易磨損處（腋下、乳房、大腿內(nèi)側(cè)）涂上凡士林，以減少摩擦。

9、注意鞋帶不要系得太緊，否則會(huì)阻礙腳部的血液循環(huán)。

10、在比賽中，如出現(xiàn)小腿肌肉痙攣，應(yīng)伸直膝關(guān)節(jié)、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央（承山穴），則可使痙攣部位緩解。如情況嚴(yán)重，需立即停止比賽，立即請(qǐng)醫(yī)生診治。

11、在比賽中，如出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性腹痛，可用大拇指掐揉對(duì)側(cè)手的第二掌骨側(cè)的中央（胃穴），適當(dāng)減慢跑速、調(diào)整速度，便可得到緩解。如疼痛劇烈可停止比賽，立即請(qǐng)醫(yī)生診治。