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健身并不只是單純的力量訓練,其實只要是有規(guī)律性的鍛煉運動都可以稱之為健身,跑步就是其中之一,很多人熱愛跑步,力量訓練能讓人上癮,跑步同樣也擁有這種令人著迷的魅力,跑步和純力量訓練雖然同屬于健身鍛煉的范疇,但鍛煉的方式從字面上就可以看出差距,完全是兩種不同的運動。
一想到跑步可能就會讓人聯(lián)想到公園、馬路、跑步機,一說起力量健身,可能就會想到健身房里的杠鈴、啞鈴、深蹲架,可以說這兩種運動還真是受人認可,也算是當下比較主流的鍛煉方式,那么長期跑步的人和一個長期靠力量訓練健身的人,他們身體素質(zhì)方面的差距會有多大?
心肺功能差距
馬兒為什么那么能跑,就是因為心肺功能強大,強大的心肺功能很大程度上歸功于跑。如果把人比作是一臺跑車那么心肺就是發(fā)動機,然而車是機器,人是活的,長期的跑步鍛煉就會成就更強的心肺功能,而單純的靠力量健身則對心肺功能沒有這么大的提升。進行力量健身的人大都也是為了追求肌肉,像跑步這樣的有氧不能說一點都不做,但肯定會控制,所以與跑步的人相比心肺素質(zhì)可得差一截。
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